「我經常睡覺時打鼾，想做睡眠檢測，應該選擇哪一種比較好?」
打鼾及睡眠呼吸中止症，一直是困擾不少人的問題。除了影響白天的精神，有些症狀，像是：夜尿、高血壓等，也可能跟睡眠有關。
若「STOP-BANG問卷」的結果，可能有睡眠呼吸中止症的風險，想做睡眠檢測，下一步便是選擇適合自己的檢測方式。
常見的睡眠檢測
台灣目前常見的睡眠檢測，包括：
- 居家睡眠檢測(Home Sleep Test, HST)
- 多項生理睡眠檢測 (Polysomnagraphy,PSG)
- 行動裝置的睡眠檢測(如:apple watch等)
居家睡眠檢測(HST)
一套典型的居家睡眠檢測裝置包括：血氧機、偵測胸廓起伏的束帶、鼻管(偵測是否有氣流)。
因此，居家檢測可以得到的資訊包括: 睡眠中的血氧濃度、呼吸暫停(胸廓沒有起伏及鼻管沒有氣流)的次數。
有部分的居家睡眠檢測裝置有錄音功能，因此可以記錄打鼾的次數及分貝數。
有關居家睡眠檢測報告的判讀，可點擊連結，有更進一步的介紹。
圖片來源：科林——睡得美
多項生理睡眠檢查(PSG)
多項生理睡眠檢測必須要到醫院檢查，因為其包括更多項目，如: 腦波監測、心電圖等；但更重要的是，這項檢測會有睡眠技師全程監控，所以得到的資訊會比較全面。
可以得到的資訊包括:睡眠深度、各種睡姿對打鼾的影響(因為有技師觀察睡姿)，也可以用來檢查一些比較少見的睡眠障礙(非睡眠呼吸中止症的睡眠障礙)，如: 不寧腿症候群等。
圖片來源：sleep-apnea-guide
行動裝置的睡眠檢測
目前的行動裝置，包括apple watch等，有偵測睡眠品質的功能。其背後的原理，是利用裝置內部的陀螺儀，偵測睡眠時的運動，來推測睡眠的時間長度與睡眠深度。
近一代的裝置雖然有偵測血氧的功能，但不能得知血氧的下降是否跟睡眠呼吸中止有關，因此，不能夠取代前面兩種睡眠檢查。
圖片來源：Apple
哪一種「睡眠檢測」適合我？
多項生理睡眠檢查的好處：可以得到較多資訊，且有睡眠技師的監控，對於檢測的結果較有一致性。
多項生理睡眠檢查的主要缺點有兩個：這項檢測通常會需要排隊（畢竟一個晚上能檢測的人數不多）。另外，因為在不熟悉的環境受測，可能會因為睡不好，導致檢驗結果較為不準(稱為「第一夜效應」)。
居家睡眠檢測的好處：就是方便、快速，且是在熟悉的睡眠環境檢測，可以貼近日常生活情況。
但是其缺點：就是對於睡眠呼吸中止症以外的疾病，包括:不寧腿症候群、嗜睡症、猝睡症等，沒辦法檢查。
結語
若是單純的打鼾及睡眠呼吸中止症，可以使用簡易的居家睡眠檢測即可。若居家檢測有問題，
或者是有打鼾以外的困擾，則可以再進一步安排多項生理睡眠檢測。